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2023 眼睛雷射真的值得嗎?最新!雷射矯正視力完整指南:從決定到復原的親身經歷與分享

  1. 開場 身為一位長期居住在國外的人, 近視 似乎成了我的生活中不可或缺的一部分。在台灣,不論是隱形眼鏡或是一般眼鏡,都能輕易取得,但在國外,每當我需要更換或修理眼鏡,都變得十分麻煩。更不用提那些因為眼鏡而帶來的日常不便:從每次出汗時眼鏡滑落、到 下雨天鏡片模糊不清 ;再到 運動時眼鏡擋住 自由、或是看3 D電影時必須叠戴兩副眼鏡 的尷尬。 游泳和水上運動是我特別喜愛的活動,但每次都需要拆下眼鏡,對我來說就像是進入了一個模糊的世界。還有每次參與球類運動,總是擔心眼鏡被撞到或摔壞。這些看似微不足道的困擾,在日積月累之下,實際上大大 影響了我的生活品質 。 於是,我開始認真考慮 雷射矯正手術 。過去,我的視力狀況約是-3.50度的近視,雖然跟很多高度近視相比不是很嚴重,但這使我在日常生活中幾乎無法離開眼鏡或隱形眼鏡。但在國外,每次尋找或購買新的視力輔助工具總伴隨著許多困難,這也讓我更堅定了接受 雷射手術 的決心。 項目 右眼 左眼 視力 1.0 1.0 近視 -3.75 -3.25 角膜厚度 578 573 淚液 7 9 瞳孔大小 5.86 5.54 (手術前的眼睛狀況) 2. 手術前的準備 2-1. 常見Q&A 近視雷射手術的主要目的是什麼? 近視雷射手術的主要目的是為了讓人在 美觀上、日常生活或工作中沒有眼鏡的負擔 ,但 不會改善眼睛的健康 或眼睛內部疾病。 近視雷射手術前應該考慮哪些要點? 應該考慮 「效果」 和 「安全」 。度數淺的人手術效果較佳,恢復較快,且風險較低;而 度數深的人可能有殘留度數 ,或近視再度發生,風險也較高。 度數超過多少不建議做近視雷射? 度數 超過1200度以上不建議 進行近視雷射,因為角膜沒有足夠的厚度來雕塑。 年齡對近視雷射有什麼影響? 40歲以上的人不建議 做近視雷射,因為有老花眼的可能。老花眼雖然能夠透過近視雷射解決看遠的問題,但看近的仍需配戴老花眼鏡。 做近視雷射的最佳年齡是? 建議的 黃金時期為 18到40歲 ,特別是20-30歲,因為那時的近視度數已經相對穩定。 近視雷射後需要特別留意什麼? 術後患者仍需定期回診做各類眼疾檢查, 避免揉眼和長時間近距離使用眼睛 ,且至少半年到1年要定時點人工淚液。 為何雷射術後容易有乾眼症狀? 因為近視雷射作用於角膜,可能破壞上面的感覺神經,使 角膜的敏感度下降 ,進而...

2022冬 丹麥/挪威/瑞典/芬蘭 自由行 Part1(行程總覽+花費)

 




推薦行程
不推行程

日期地點行程/活動飲食住宿交通
12/18UK Glasgow-Denmark CopenhagenNext house Copenhagen £17Glasgow to Copenhagen機票 £79.75
12/19Denmark Copenhagen1. Andersen&Mailard咖啡廳
2. 小美人魚雕像
3. 新港
4. 腓特烈教堂
5. 阿馬林堡宮
6. 運河游船
7. TorvehallerneKBH市場
8. Tivoli
9. 市鎮廳
10. 安徒生雕像
Anderson&Maillard早餐 DKK104
Pork belly burger DKK80
魚拼盤 DKK150
Next house Copenhagen £17Copenhagen24小時交通卡 DKK80
12/20Denmark Copenhagen-Norway Stavanger1. Atelier September咖啡廳
2. 國家美術館
3. 天鵝湖
4. Ramentobiiru拉麵
5. Stavanger市區觀光
Atelier September 早餐 DKK87
飲料 DKK25
拉麵DKK150
柳橙汁NOK69.9
超市NOK44.5
Stavanger Bed & Breakfast £52Copenhagen Pass €60
Copenhagen to Stavanger機票 £118.91
機場快線 NOK140
12/21Norway Stavanger-Bergen1. Bergan 市區觀光
2. 老城區
3. 魚市場
4. Fish me海鮮餐廳
Fish me海鮮餐廳 NOK978
可樂 NOK46
Bergen Hostel Montana £31.31市區到碼頭公車 NOK61
Stavanger to Bergen渡輪 £24.4
12/22Norway Bergen-Voss-Gudavagen-Flåm1. 挪威縮影熱狗堡 NOK67
酸種麵包 NOK58
超市 NOK89.7
Brekke Gard Hostel £29.59青旅到市區輕軌 NOK40
Bergan to Voss火車 £19.66
Voss to Gudavagen公車 NOK90
Gudavagen to flam 渡輪 £44.88
12/23Norway Flåm-Mydra-Oslo1. 挪威縮影
2. Mathallen Oslo
3. 
Barramón Mathallen
4. Oslo市區觀光
Barramón Mathallen NOK130
拉麵 NOK169
超市 NOK41.4
Anker Hostel £30Flam to Oslo火車 £51.4
12/24Norway Oslo-Sweden Stockholm1. Oslo歌劇院
2. 蒙克美術館 NOK100
3. Everyday kitchen (機場餐廳)
咖啡 NOK33
機場拉麵 NOK199
Clarion Hotel Stockholm £37.08Oslo機場火車 NOK114
Oslo to stockholme 機票 £61.45
stockholme機場火車 SEK169
12/25Sweden Stockholm1. Skansen Djurpark SEK200
2. Stockholme市區觀光
Clarion Collection Hotel Tapto £39.575市區公車*4 SEK156
12/26

Sweden Stockholm-Finland Helsinki

1. 沈船博物館 SEK170
2. 老城區
3. Sturehof 海鮮餐廳

咖啡 SEK52
汽水 SEK40
Sturehof魚湯 SEK220

睡機場 £0市區公車*5 SEK195
stockholme機場快線 SEK149
stockholme to helsinki機票 £42.01
12/27Finland Helsinki-Ivalo-Inari1. 哈士奇雪橇 €167超市 €9.32
果汁 €2.79
超市€ 6.56
Lake Inari Mobile Cabins £158.5Helsinki to Ivalo機票 £122.79
Ivalo to Inari公車 €30
12/28Finland Inari-Rovaniemi-Helsinki1. 聖誕老人村
2. 騎馴鹿 €18
3. 與聖誕老人拍照 €45
4. 北極特快車
咖啡 €4.8
Santa's Pizza & Burger 午餐 €15.15
北極特快車 £0Inari to Rovaniemi公車 £53.15
聖誕老人村到Rovaniemi車站公車 €7.5
Rovaniemi to helsinki 北極特快車 €124.5
12/29Finland Helsinki1. 魚市場
2. 赫爾辛基大教堂
3. Loyly桑拿 €21
4. Mei Lin四川餐廳
魚湯 €13.5
生魚片 €13
超市 €1.46
Mei Lin四川餐廳 €24.85
Hotel Marski by Scandic £40市區48hr交通卡€12
12/30Finland Helsinki-UK London1. Cafe Aalto咖啡廳
2. 岩石教堂
3. 西貝流士公園
4. Fazer Cafe 咖啡廳

Cafe Aalto €15.1

Fazer Cafe €5.5

Hotel 55 £51.3市區到機場差價€2.8
Helsinki to London 機票 £114.86


12/18

17:25格拉起飛 20:00阿姆斯特丹中轉


12/19

中轉荷蘭,班機預計時間是21:30起飛,一路延誤到1:30左右,然後因為是在等待跑道,所以一直是在飛機上等,短航線的飛機很小且很擠,等了四個多小時….到丹麥已經接近三點,回到住宿打理一下甚至已經四點多。

這次住的是Next Copenhagen,環境很新很大,也有很多交誼廳跟設施可以使用。住的是女生四人房,上下舖設計,每個像是太空艙一樣的隔間,相較以往住的青旅,床位較小,且沒有窗簾,隱蔽性差。但整體價格便宜,近中央車站,下次還會選擇這家。


早上9:30與朋友約去當地平價咖啡廳吃早餐,Andersen & Maillard,以當地物價來說,這間真的是俗夠大碗,且味道也非常美味,拿鐵咖啡是帶酸味的拿鐵,有好好慰勞旅程奔波的我本人…..


接下來就自己走去了小美人魚、新港,中間路過腓特烈教堂以及阿馬林堡宮,因為是週一所以幾乎所有都沒有開門,只能在外走走看看。


下午回住宿與朋友道別後,去搭了船遊運河,一個小時的路程,可以把整個哥本哈根看透,船上導覽也很清楚及有趣,值得一去。結束後就去了TorvehallerneKBH市場,吃了超級好吃的豬叉燒漢堡以及魚拼盤,丹麥豬肉很有名,一定要來試試,且叉燒很脆非常好吃。魚拼盤就還好。


最後晚上去了Tivoli,說是迪士尼的原型,看了聖誕節市集,並走走晃晃後就回了住宿地休息。途中經過市政廳以及安徒生雕像。


12/20

早上跟另一對朋友約了9:00吃早餐,Atelier September,非常簡單的咖啡可頌,或是蛋配吐司配鹹奶油,咖啡廳很漂亮,人也很多絡繹不絕。與朋友道別後就去了國家美術館,最後再去安徒生天鵝湖走走,結束這趟丹麥之旅。


下午2:05飛機到挪威Stavanger3:30左右,機場很小,一出機場就可以看到機場接駁巴士停在那邊,到市區約莫30分鐘,原本要去看石中劍,但是到時太陽已經下山所以作罷。身為明信片狂熱,在郵局關門前買了一些郵票,為接下來挪威旅程做準備。然後就回去住所,因為stanvanger城市較小,所以沒有青旅,這次住的是共用廁所的私人房間(裡面有小淋浴間),櫃檯人很有善,只不過需要爬10分鐘左右的坡才能到,但是是這個城市最便宜的住宿,且環境也不錯。稍作休息就回市區採買一些食物跟晚餐,因為隔天需要早起。


12/21

早上7:30的船,因為船票寫需要提前一小時報到,所以打算搭5:00的公車去碼頭,結果4:50抵達公車站,後來發現公車提早離開,只能搭下一班6:00的公車。原本很怕趕不上,後來發現很多人也是搭這班車去碼頭。不過需要注意的是需要提前在車站機器買票,或是有現金可以在車上買,但是價格大約貴1/3(整個挪威都差不多這樣)。由於我沒有現金,但遇到好心人士,幫我付了車錢,真的非常感謝,讓我不至於趕不上輪船。


船上設備很齊全,也有很多餐廳,不是很新的船,是交通船所以比較簡陋。船上也有一些商店可以買東西。


14:00準時抵達卑爾根,舊卑爾根市區的彩色小屋,以及早就知道的下雨天氣,有些潮濕跟冷,但是整體非常漂亮。舊城區跟新城區形成明顯對比,但是規劃的很完善。去了魚市場吃了海鮮跟帝王蟹,很新鮮好吃,一個人吃了兩個人份量。最後在市區逛逛,後來與友人們一起晚餐後他們載我回青旅。青旅是在Montana山上,可以完全俯瞰整個卑爾根,但冬天日照太少,只能看到夜景有些可惜。住宿櫃檯也很友善並且有含早餐,但需要額外支付床單費用,但把他加入住宿費用裡面也不算太貴。交誼廳跟廚房都非常大,四人房的房間也自帶衛浴,可惜也是沒有窗簾,隱私性較低。


12/22

8:30的火車前往Voss,7:30左右離開住宿,住宿早餐很不錯,很簡單但是幾乎都有,因為趕車的緣故只有簡單拿了一些食物在路上吃。從青旅到車站可以選擇搭公車或是纜車(比較像是輕軌),纜車需要走約15分鐘的纜車站,但是體驗一回了不一樣的交通方式,一下車便是車站門口很方便。


到Voss 約9:45,要繼續搭車前往Gudvangen,可以搭950巴士,是比較快的方式,也可以搭往山頂的區間巴士,稍微慢一些,但班次比較多。由於我又花了一些時間去買明信片跟找郵筒,最後是搭了10:55的區間巴士,到Gudvangen約莫是11:45左右。而峽灣渡輪是12:00開船。不過因為天氣因素,部分河水結冰,所以渡輪公司安排了接駁車到Undredal上船,但是路線有繞去最漂亮的Nærøyfjord納柔伊峽灣,非常壯麗,像是假的風景,此生必去的旅行之一,最後停留在Flåm。渡輪相較於通勤輪船,比較小,但是非常新跟高級,船上也有簡單食物可以購買,價格也是合理且好吃。很多人會選擇直接走完挪威縮影行程,但是我選擇在Flåm停留一晚,享受挪威山間小屋風景,也非常推薦大家停留一晚。


Flåm小鎮非常漂亮,人很少,只有幾間商店跟餐廳,我選擇到麵包店及超市買了一些食物回青旅自己煮來吃。青旅位於市區步行15分鐘,但由於融雪加上下雨,地面非常滑,大約花了兩倍時間抵達,且摔了一大跤。原本是訂宿舍房,但是最後被安排自己一間,房間有洗手台,其餘衛浴共用。住宿是由幾間小木屋建築,暖氣很足不怕冷,房間也有小窗戶可以直接看到外面,也有大公共空間及廚房。可能是冬天因素,所以我一個人享有一整棟小木屋。


12/23

早上起床搭往Mydra 的小火車,路途很美,火車內部也很可愛,一個小時的路途會經過非常多美麗風景以及隧道,而且火車甚至會在中間停下來五分鐘欣賞瀑布,但是因為是冬天,所以瀑布已經結冰。很快就到了Mydra山頂,一樣是白雪覆蓋非常夢幻,短暫停留就前往Oslo。到了Oslo就前往青旅xxx放行李,這次的青旅是八人混宿,房間很簡單配有衛浴設備以及廚房,可以自己煮飯,但是一樣沒有窗簾而且充電的很遠。不過離市區很近以及價格便宜,還是會推薦大家省錢可以來住。放完行李就去附近的魚市場,吃了xxx的finger food,非常好吃,吃了鮭魚以及蝦子的,但是菜單是挪威文,而且快要關門所以亂點一通,但是很好吃。有時間可以坐久一些喝個小酒跟朋友聊聊天。

由於隔天是平安夜,所以就趁時間在市區走走逛逛,還是很餓就吃了商場裡面的拉麵xxx非常難吃,請大家避雷(後來發現挪威拉麵就是很難吃)。


12/24

因為是平安夜幾乎所有東西都沒有開,只能隨意走走晃晃,早上簡單去咖啡廳吃了早餐,後來就走路去港口邊晃晃,看看國家歌劇院的外觀。Oslo的天氣甚至比山上還低,低到-15度,此趟旅行第一次覺得耳朵跟手指要凍到斷掉。本來一直想吃很有名挪威友人推薦的羊肋排,但是所有餐廳都沒有開。而且也超級想去國家藝廊看蒙克的吶喊,也沒開。最後去了唯一有開的蒙克美術館,整個展館很大,館藏很多畫作,也有許多雕塑作品,而且到頂樓可以俯瞰整個市區的景色,很值得一去。

最後就到機場準備坐飛機前往瑞典斯德哥爾摩。在機場又吃了一碗拉麵,一樣超難吃。

到了斯德哥爾摩,瑞典因為非申根國所以需要過海關,遇到的海關人員非常刁鑽,雖然一切都沒問題,但還是花了很多時間通關,最後搭通勤火車前往市區(因為是平安夜所以阿蘭快線提早結束)到友人H家吃了飯,以及與之後旅程的友人J碰面。今天是住Clarion Hotel Stockholm飯店,有含早餐,房間沒有太大,但是一應俱全,與前幾天相比真的非常滿意。


12/25

飯店早餐非常滿意,東西很多可以吃很飽。吃飽之後就前往下一個飯店先放行李,兩間飯店都讓我們不到11點就可以check in,而且提供早晚餐以及下午茶,大廳還有免費咖啡跟茶喝到飽(還有外帶杯可以外帶)。兩間飯店是同一集團,所以幾乎所有設備都差不多,但是今天這間地理位置稍為比較遠,但其實也還是方便。今天去了唯一有開的Skansen Djurpark是一個結合動物園、歷史古蹟以及聖誕市集的園區。主要是為了看駝鹿Moose以及麋鹿reindeer,費盡心思用了發情叫聲才引出他們。以及餵了很久的鳥,小小園區也硬是逛到太陽下山才會去。後來因為與友人都太累所以回去吃了飯店下午茶,是簡單的蛋糕餅乾以及甜甜圈球,就跑去睡了午覺。小睡片刻之後吃了飯店晚餐,是瑞典肉排以及肉丸還有馬鈴薯buffet還有一些沙拉麵包蔬菜,東西不多但是蠻好吃的。吃完之後就與友人J一起去參加瑞典友人的聖誕聚會,辦在市區橋下的一區夜店區,其實整區規劃的很好,而且必須預約加查核身分,所以雖然蠻多人但是整體感受很好。進去是不需要入場費,裡面餐飲另計。25號晚上是瑞典年輕人會出來放風跟朋友聚聚的日子,因為已經連續一個禮拜待在家裡覺得跟家人相處很累(?)所以就會有這個活動。裡面有分蠻多類型的夜店及酒吧,有比較藝術類型的夜店以及很嗨跳舞的,算是滿有趣值得去看看,但是由於真的太累,所以就小待一小時便回飯店休息。


12/26

早上起床吃飯店早餐,相對比較簡單,但是也可以吃得很飽。許多景點跟餐廳今天還是沒開,所以去了沈船博物館走走還有老城區逛紀念品店。後來友人J去逛瑞典皇宮,我則是去與其他瑞典友人聚聚喝飲料。結束之後本來要去吃知名便宜魚湯,但是沒開,就隨意問了路人吃到一家高級魚湯Sturehof但是酒味太濃所以我個人不推。後來就搭阿蘭快線去機場前往芬蘭Helsinki。


12/27

凌晨抵達Helsinki就在機場超市買了一些食物吃,然後準備睡在機場等待一早前往Ivalo的飛機。早上的機場意外非常多人,且很多人也要前往Ivalo。

到了之後訂了接駁巴士前往Inari住的湖上小木屋,然後快速放完行李就去做哈士奇雪橇。一開始會先去穿著保暖裝備,因為哈士奇其實跑的很快,加上零下十幾度低溫真的很冷死,所以他們準備了連身保暖衣物、雨鞋以及手套,也有帽子,但是我們自己有所以沒有用他們的。到了現場才發現原來我們要自己騎哈士奇雪橇,工作人員很耐心講解然後準備上路。哈士奇是需要很大量運動的動物,以及零下十幾度對於他們來說還算熱,所以騎雪橇某程度是讓他們運動量足夠一些。在還沒開始以前狗狗們就非常興奮想要跑,所以會一直叫,蠻有趣的。哈士奇雪橇由2-1-2隊形的五隻狗狗組成,速度很快,整趟行程約10公里,中途一半會換人駕駛。風景非常漂亮且有趣,是值得一去的行程。結束後也會與狗狗互動時間以及到小木屋烤火取暖喝熱蘋果汁的環節。總共三個小時,建議冬天參加10:30的行程才可以拍到比較亮的天空。回到小木屋不到2點就已經天黑,然後抓緊時間拍照之後就到小木屋的桑拿室做桑拿。12月底的湖已經完全結冰,結冰厚度已經達30公分以上且厚厚的積雪。可以直接騎雪上摩托車或是步行在湖上。因為我們想去鎮上的超市,民宿員工說可以走湖上就只需要1.2公里(原本是2.5公里),所以在漆黑中與友人J就踏上了冒險之旅,沿著其他車子的痕跡走路,加上google map的方位,順利走到超市,但是因為突然大雪,回去的道路完全被覆蓋找不到路,在湖中央都是厚厚積雪,一度雪淹過膝蓋,真的差點困在湖中央,最後還是順利抵達。

8:00左右,會陸續把小木屋拉到湖的中央,小木屋裡面只有簡易馬桶,洗澡煮飯都在主大樓完成。民宿員工會用雪上摩托車把小木屋拖去,然後固定好。小木屋是三面玻璃,所以可以很好的直接看到窗外,而且湖中央光害很少,若天氣好可以直接看到極光,但是由於天氣不佳雲層太厚且一直下雪,所以此趟就沒有看到極光,小小遺憾,但是湖上小屋還是值得一住。


12/28

一早請民宿老闆提早拖我們回去,簡單打包早餐後就踏上5小時巴士前往Rovaniemi聖誕老人村。到聖誕老人村時大約中午,園區本身不需要門票。最一開始先去體驗了騎麋鹿後來簡單午餐以及拍照後就去寫明信片,這裡的明信片會蓋上特別北極圈線的郵戳,也可以寄給明年的自己,還有眾多適合觀光客的行程,算是可以來這邊圓夢,或是住一晚都很不錯。吃了Santa's Pizza & Burger整體覺得滿好吃的,在觀光景區也不貴。最後去跟聖誕老人拍照,總共花了€90有點小貴,但是看在一生來一次,而且蠻多人都是來拍全家福,其實還算蠻划算。(其餘價格如下2022.12)


單純印照片

€35

加購照片

€25

拍合照2張(電子檔含影片)

€50

2個人各拍獨照2+合照4

(電子檔含影片)

€90


結束後就到市區車站搭乘北極特快車臥鋪前往Helsinki。臥鋪可以買學生票很划算,而且我們提早買。是上下鋪,獨立房間有洗手槽、罐裝水、浴巾以及衣架,雖然很小,但是一應俱全,車上也有淋浴間跟咖啡廳,但是我們那節車廂淋浴間壞掉加上太累,所以咖啡廳也沒去。


12/29

一早抵達市區,飯店就在附近本來要去放行李,後來不到10點飯店就讓我們check in。訂了最便宜房型沒有窗戶也早餐,但是飯店很新很高級,簡單乾淨而且隔天12點才退房,算是非常划算。簡單休息就去了魚市場,吃有名的魚湯已經生魚片,很新鮮好吃,吃完散步去赫爾辛基大教堂走走就去了Löyly桑拿泡桑拿,桑拿裡面有兩大一小桑拿室,還有可以直接跳進海水地方,雖然比較貴,但是很推薦大家來試試看芬蘭浴,是芬蘭人喜歡的社交活動。最後去市區逛逛街然後就去吃了好吃的四川料理Mei Lin,算是有改良過的,沒有太辣,兩個人點了水煮魚以及乾扁四季豆還有小碗酸辣湯,白飯免費吃到飽,超級大份超多吃超撐。最後回去睡覺。


12/30

11點多退房後去附近的書店咖啡廳Cafe Aalto喝個咖啡,是在書店裡面很有氣氛,東西也算是滿好吃的。然後就去了岩石教堂以及西貝流士公園。岩石教堂是用花崗岩所建造,裡面有管風琴以及玻璃天花板,算是滿壯觀。而西貝流士公園可以不用去,不過算是市區雪很多的地方,可以去堆雪人哈哈。


最後去了芬蘭有名的巧克力咖啡店Fazer Café吃了熱巧克力、巧克力蛋糕,巧克力蛋糕很好吃,熱巧克力還好。最後買了巧克力伴手禮離開,就前往機場回英國。




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